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中彩网客户端能投注吗·每当血糖升高时,我就用这3招,非常有效!

2020-01-11 16:56:18人气:4911 分享
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摘要:血糖升高虽然自己没有感觉,但危害是有的。邻居老张因为从不治疗糖尿病,诊断糖尿病7年后突发心梗去世。用上述三个方法调整,3天内就能把血糖给控制下来,前提是药物照常使用。血糖偶尔高对身体影响不大,长期高可不行,当你发现自己的血糖升高时,用上述方法试试吧!

中彩网客户端能投注吗·每当血糖升高时,我就用这3招,非常有效!

中彩网客户端能投注吗,自从我患糖尿病以后,管理得再好,也会有血糖升高的时候。

血糖升高虽然自己没有感觉,但危害是有的。邻居老张因为从不治疗糖尿病,诊断糖尿病7年后突发心梗去世。

自那以后,我发现自己血糖高了,就采取方法干预。经过我多年的实践,总结一套应对高血糖的方法,很快就能将血糖稳定下来。

1.多喝水

我喜欢喝茶水(各种茶都有),每当发现我的血糖超过控制标准时,我就加大饮水量,稀释血液,降低血糖浓度。

2.调饮食

主食换成以杂粮为主,我喜欢吃八宝饭和三合面窝头。八宝饭(大米、燕麦、芸豆、花生米、莲子、红豆、黑米、小米),三合面窝头(白面、玉米、黄豆面,按2:1:1的比例,用牛奶和面制作而成)。

每餐的第一道菜,换成绿叶菜,如焯拌菠菜、凉拌芹菜、清炒油麦菜等。

改烹调方式,油炸、红烧、糖醋的菜肴不吃了,改成清炒、凉拌、蒸煮、卤制的烹调方式。

稀饭换成豆浆、西红柿鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、萝卜丝汤等。

这样吃饭,我能吃饱,血糖也不高。

3.餐后运动

我大概20分钟左右吃完一顿饭,然后收拾碗筷、厨房,擦擦地,也就是不让自己吃饭后立即闲下来。从吃第一口饭起,1小时后,如果有时间我就出门走路,由慢到快,再由快到慢,一般40分钟。

用上述三个方法调整,3天内就能把血糖给控制下来,前提是药物照常使用。

血糖偶尔高对身体影响不大,长期高可不行,当你发现自己的血糖升高时,用上述方法试试吧!

作者:刘文军

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